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Im Oktober nochmal Sonne tanken, um der körperlichen Abwehr einen Schub für die kalte Jahreszeit zu geben. Auch Saunagänge, Wassertreten und ein regelmäßiger Lebensrhythmus bringen das Immunsystem in Schwung. Stress schadet ihn hingegen. Bei Stress schüttet der Körper Kortisol aus, dass auf die Dauer die Schlagkraft des Sysstems schwächt.

Zwei gripale Infekte pro Jahr sind völlig normal und halten das Immunsystem "bei Laune". Auch wer öfter von ihnen heimgesucht wird, muss nicht zwangsläufig eine Schwäche des Immunsystems fürchten. Tatsächlich tritt eine solche Immunsschwäche nur ganz selten auf. Bei häufigeren Infekten muss man jedoch abklären, welches Problem vorliegt. Vielfach steckt ein unbekannter Diabetes oder eine andere chronische Erkrankung dahinter.

Falls es eine doch erwischt hat, müssen Erwachsene pro Grad Fieber 0,7 bis 1,0 Liter mehr trinken als sonst, Kinder zwischen 02 und 0,8 Liter.Wenn das nicht möglich ist, weil das fiebernde Kind viel schläft oder ein alter Mensch diese Flüssigkeitsmenge nicht schafft, muss man den Mehrbedarf einschränken.