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Lachen Sie sich gesund mit einfachen Lachyoga -Übungen

Wie heißt es im Volksmund doch immer so schön..."Lachen ist die beste Medizin".Wann haben Sie das letzte mal so richtig gelacht.... Leider wird heut zu Tage kaum so richtig aus dem tiefsten Inneren gelacht.Wussten Sie,das beim Lachen Harmone freigesetzt werden, die glücklich machen?Außerdem trainiert es auch Ihr Gedächtnis.Mit entsprechenden Lachyoga Methoden ist es wieder ganz einfach,dass lachen in den täglichen Alltag zu integrieren.

Lachyogawurde in Idien entwickelt und ist gerade mal ca.12 Jahre alt.Der studierte Yogi Dr.Madam Kataria beschäftigt sich mit den postiven Auswirkungen des lachens auf die Gesundheit.In seinen Studien kam er darauf, Lachen und Yoga zu verbinden,in dem er klassiche Yogaübungen um Lachelemente erweiterte.Durch die Wiederholung der Yogaübungen,sollten die Menschen einen einfachen Zugang zum Lachen finden.Freundlich und ehrlich lächeln,oder leise kichern,Herzhaft lachen-das können nur noch wenige Menschen.Aber Sie können es mit Lachyoga-Übungen wieder lernen.Können Sie es nicht zu lachen, so gibt es einige Lachclubs in denen auch das Lachyoga praktiziert wird.

Wussten Sie, dass am 7.Mai und das jedes Jahr Weltlachtag ist.Aber ist es nicht schöner, jeden Tag zu lachen.Mit gezielten Lachyogaübungen verschaffen Sie sich jeden Tag ein befreiendes Lachen.Das wirkt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit aus, auch gibt es Ihnen gute Laune.Glauben Sie nicht... ,hier eine kleine Kostprobe von(www.Matthias- Machwerk.de ) Achtung macht süchtig.

In Ihrem Körper werden beim lachen Harmone freigestetzt,die Wohlbefinden,Kreativität und sogar Abwehrkräfte stärken.Besonders für Menschen die unter Stress stehen ist ein regelmäßiges Lachyogatraining empfehlenswert.Der Herzschlag nimmt beim Lachen spürbar zu, nimmt aber dann langsam wieder ab.Die durch Stress verkrampfte Muskulatur löst sich und der Blutdruck senkt sich.Stressharmone wie Adrenalin und Kordisol werden abgebaut.Das wird dadurch hervorgerufen, dass beim Lachen Endorphine (Glücksharmone) freigesetzt werden.Diese können auch dafür sorgen, dass Schlafstörungen und Kopfschmerzen verschwinden.Amerikanische Wissenschaftler von der Stanfort University haben herausgefunden,dass eine Minute Lachyoga einem Training von zehn Minuten an der Rudermaschine entspricht.

Wenn Sie ein schwaches Immungsystem haben, dann sollten Sie mehr lachen.Dadurch werden Zellen im Körper vermehrt,die die Abwehr stärken. Menschen die viel lachen,haben im Blut mehr T-Helferzellen.Diese wiederum schützen Ihren Körper vor Krankheitserregern.Auch Killer T-Zellen,Antikörper und Gamma-Interferon werden vermehrt.Gamma Interferon ist eine hormonartige Substanz,die in Ihren Körper die Produktion von vielen Abwehrstoffen koordiniert.Killer T-Zellen vernichten Zellen, die bereits von Krankheitserregern infiziert sind.

Höeren Sie auf Ihr Lachen. Schließen Sie Ihren Mund fest,pressen Sie die Lippen fest aufeinander.Halten Sie Ihre Ohren zu.Nun lachen Sie innerlich,gepresst und sumend.

Verband der deutschen Lachyoga-Therapeuten e.V.

Preysingstr.10

81667 München

Tel.: 089-48019 05