… BIO zum Wohlfühlen ®

wenn das Herz gebrochen ist

Liebeskummer zu bewältigen, bedeutet Trauerarbeit  / Angst, Depressionen, Schlafstörungen / Gespräche mit Freunden und Sport können helfen

Fast jeder von uns hat es schon erlebt und es trifft uns mindestens einmal im Leben, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Bildungsstand: Liebeskummer ist ein verbreitetes, aber psychologisch kaum untersuchtes Phänomen. Bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen ist Liebeskummer der häufigste Auslöser für Selbstmord und  die zweithöchste Todesursache in dieser Altersgruppe nach Unfällen", so die Emotionspsychologen.

Aber auch ältere Menschen wirft eine Trennung vom langjährigen Partner oft aus der Bahn. Viele suchen dann Hilfe bei der psychologischen Beratern.Diese kennen die Leiden ihrer Klienten aus eigener Erfahrung nur zu gut. "Mein Partner hat vor Jahren per Fax mit mir Schluss gemacht. Da brach für mich von einer Sekunde auf die andere finanziell und seelisch alles zusammen. Seitdem kann ich meine Klienten noch besser verstehen", erzählt die 52jährige Mutter zweier erwachsener Töchter.Appetitlosigkeit oder Eßattacken aus LiebeskummerWer zu ihr kommt, weiß allein nicht mehr weiter. Viele leiden unter Angst und Depressionen, können nicht schlafen, finden alles zum Heulen, leiden an Appetitlosigkeit oder Eßattacken und sind von wilden Rachegefühlen geplagt. "Ich ordne die Gedanken meiner Klienten, reinige ihr Gemüt und gebe ihnen Kraft und Motivation, um ihr Selbstwertgefühl wieder zu stärken", sagt Fauck.Die Reaktionen von Menschen, die die Liebe eines anderen verlieren oder enttäuscht über die Unerfüllbarkeit ihrer Sehnsucht sind, schwanken von leichten, kurzen Formen des Liebeskummers bis hin zu langer Verzweiflung. Wird der Leidensdruck so groß, daß jede Lebensfreude erlischt, man seinen Alltagspflichten nicht mehr nachkommen kann, sich abschottet und zu Alkohol oder Medikamenten greift, ist professionelle Hilfe angesagt.Liebeskummer zu verarbeiten, ist oft ein schmerzhafter Prozeß"Liebeskummer zu bewältigen, bedeutet Trauerarbeit", sagt Schmitt. Ein schmerzhafter Lernprozeß, bei dem es darum geht, loszulassen und sich selbst aufzufangen. "Dabei ist es durchaus normal, wenn jemand auch nach 20 Jahren noch dann und wann melancholisch seiner verlorenen Jugendliebe nachhängt oder den Verlust des langjährigen Partners durch Tod bis zum eigenen Lebensende betrauert." Gesund sei, wer "liebens- und arbeitsfähig" sei, meint die Privatdozentin. Aber bis dahin ist es für viele ein langer Weg."Bei Liebeskummer Apfelmus", empfiehlt der Zeichner und Geschichtenerzähler Janosch mit einem Augenzwinkern. Doch wirklich schwerer Liebeskummer ist ein Ausnahmezustand, gegen den kein Kraut gewachsen ist. Was hilft, ist Zeit - und irgendwann mal eine neue Liebe. Bis dahin sind Gespräche mit guten Freunden wichtig, Sport, Ablenkung durch Unternehmungen und der Mut, eigene Wege zu gehen.Wenn der Partner geht, sieht man in Trennungen durchaus auch die Chance für inneres Wachstum und einen Neuanfang. Auch die Autorin Gerti Senger ("Liebeskummer. Eine Chance", Herbig Verlag) ist überzeugt, daß Liebeskummer kreatives Potential freisetzen kann. Zumindest beginnen viele Menschen in so einer Situation, ihre Wohnung zu renovieren oder Tagebuch, Gedichte und Songtexte zu schreiben. "Aus meinen großen Schmerzen mach’ ich die kleinen Lieder", sagte schon Heinrich Heine. Männer gehen übrigens anders mit Liebeskummer um als Frauen. "Männer empfinden das Scheitern einer Liebe als persönliches Versagen und Gesichtsverlust. Sie sind Verdrängungskünstler und suchen meist sofort eine neue Partnerin - und damit ist das Thema für sie erledigt", meint Fauck, die auch ein Buch zum Thema geschrieben hat ("Liebeskummer - Wenn das Herz zu brechen droht", Kreuz Verlag). Frauen hingegen glaubten häufig, schuld zu sein, wenn eine Beziehung zerbricht. "Frauen leiden mehr unter Liebeskummer als Männer, erleben mehr Depressivität, Wut, Selbstzweifel und somatische Beschwerden", stellten die Psychologen in einer Studie fest. Kleiner Trost: Frauen durchlaufen die Phasen der Ablösung Faucks Erfahrung nach gründlicher und lernen daraus fürs Leben.