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Nicht das Alter, sondern das Training zählt....

"dafür bin ich schon zu alt". Dieser häufig gehörte Satz gilt in Sachsen Sport und Bewegung nicht.In einer Studie wurden deren verlauf unter anderem Marathonzeiten und Trainingsgewohnheiten von Läufern verscheidener Altersklassen untersucht. Das Ergebniss, bei den ausdauertrainierten Frauen und Männern traten vor dem 55. Lebensjahr keine Leistungsminderungen ein.

Eine weitere Überraschung der Studie: Rund ein Drittel der 50-60 jährigen und rund ein Viertel der 60-70 jährigen haben erst in den letzen  fünf Jahren mit dem regelmäßigen Training begonnen. Natürlich staret man nicht unvorbereitet in  den Marathontraining. Mehr noch: es muss nicht einmal ein Marathon sein. Dieser diente den Wissenschaftlern nur als Untersuchungsmodell. Wer in einen sportlichen Lebensabend staretn möchte, wählt am besten eine Sportart, die ihm Spaß macht, rät Proffesor Dr.Dr. Dieter leyk, Autor dieser Studie. Die Freude an der bewegung sollte im Vordergrund stehen, und man sollte sich am Anfang nicht zu viel vornehmen.

Ein weiteres wichtiges Fazit der Studie: Wenn in mittleren Lebensalter Leistungsverluste auftreten, ist dies nicht in erster Linie eine Frage der biologischen Alterung, sondern eines inaktiven Lebensstils. Ihn zu ändern, kann auch im Alter gelingen.